NimitGuitar webboard › All solid webboard › พูดคุยสนทนาทั่วไป v
ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร


Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 5 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
Author Message
myakira Offline
NPFC - Na Ping Fan Club
****

Posts: 676
Likes Given: 0
Likes Received: 5 in 5 posts
Joined: 16 Oct 2007
Reputation: 24
#121
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(10-03-2010, 09:09)Maew Wrote: กำลังพักฟื้น ทานเยอะๆดีแล้วครับ
อย่าทานของหวานเยอะก็พอ Smile

หายไวๆครับ

หายไวๆ ก็ดีตรงที่จะได้เที่ยวต่อ แต่ก็ต้องทำงานกองใหญ่ด้วยเพราะปีนี้เจอ project ใหม่ประมาณล้านแปดอย่าง T__T
หายช้าๆ ก็มีเวลามาเล่น net แต่อดเที่ยว
...เลือกไม่ถูกเลย 555
อภัยทาน คือการให้ทานสูงสุด
Seek for understand, then to be understood

One day I'll fly away
Leave all this to yesterday
What more could your love do for me ?
When will love be through with me ?
10-03-2010, 09:14
Website Find Like Post Reply
dejemerry Offline
สตรีที่โลกลืม
******

Posts: 4,123
Likes Given: 0
Likes Received: 1 in 1 posts
Joined: 31 Aug 2007
Reputation: 69
#122
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(10-03-2010, 09:14)myakira Wrote:
(10-03-2010, 09:09)Maew Wrote: กำลังพักฟื้น ทานเยอะๆดีแล้วครับ
อย่าทานของหวานเยอะก็พอ Smile

หายไวๆครับ

หายไวๆ ก็ดีตรงที่จะได้เที่ยวต่อ แต่ก็ต้องทำงานกองใหญ่ด้วยเพราะปีนี้เจอ project ใหม่ประมาณล้านแปดอย่าง T__T
หายช้าๆ ก็มีเวลามาเล่น net แต่อดเที่ยว
...เลือกไม่ถูกเลย 555

ช่วงนี้ป้าฉอดหายไปจากวงการเลยนะคะ ขอให้หายไว ๆ ทำงานเยอะ ๆ
และคลายเครียดด้วยการเข้ามาคุยในบอร์ดบ่อย ๆ นะคะ เพี้ยง!!!!
[Image: c982477161.gif]
กินง่าย ๆ
อยู่เงียบ ๆ
นอนงีบ ๆ
ทำงานง่วน ๆ
10-03-2010, 11:12
Website Find Like Post Reply
myakira Offline
NPFC - Na Ping Fan Club
****

Posts: 676
Likes Given: 0
Likes Received: 5 in 5 posts
Joined: 16 Oct 2007
Reputation: 24
#123
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(10-03-2010, 11:12)dejemerry Wrote: ช่วงนี้ป้าฉอดหายไปจากวงการเลยนะคะ ขอให้หายไว ๆ ทำงานเยอะ ๆ
และคลายเครียดด้วยการเข้ามาคุยในบอร์ดบ่อย ๆ นะคะ เพี้ยง!!!!

ปีเสือนี่งานดุจริงๆ ค่ะป้าแดง ถ้าไม่เจ็บตัวคงไม่ได้มาเดินเล่นแถวนี้อย่างที่เห็นเป็นแน่
นี่ก็ทำงานบางส่วนจากบ้านด้วยเหมือนกันค่ะ กลับไปจะได้ไม่โดนงานทับตาย 5555
อภัยทาน คือการให้ทานสูงสุด
Seek for understand, then to be understood

One day I'll fly away
Leave all this to yesterday
What more could your love do for me ?
When will love be through with me ?
10-03-2010, 16:35
Website Find Like Post Reply
ping Offline
Fancy Carp Lover
****

Posts: 280
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 14 Sep 2007
Reputation: 17
#124
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
หลังจากหายไปนาน
จะมาบอกเคล็ดลับหลังจากลดน้ำหนักได้ 12 กก สูงสุด
จาก 84 เหลือ 72 ภายใน 6 เดือน
ไม่มีการใช้ยา หรือออกกำลังกาย
พอดีที่บริษัท มีโปรแกรมให้ลดน้ำหนักเนื่องจาก BMI เกินกว่า 25
เขาให้นักโภชนาการมาดูแลเรื่องการกินอาหาร
ใครอยากลดน้ำหนัก ต้องจัดการเรื่องกินให้ได้
เพราะน้ำหนักลดได้จากการกินมากกว่า 80%
แต่การออกกำลังกายจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ไม่วูบวาบ
ลองลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล อย่างเข้มงวด
ลดอาหารจะทรมานมากสำหรับ 1-3 สัปดาห์แรก
ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องต่อสู้กับความต้องการของร่างกาย
แต่ถ้าผ่านได้จะเห็นการลดลงของน้ำหนัก และร่างกายจะปรับสภาพให้ชินกับการได้รับสารอาหารที่พอดี
ของผม 2 เดือนแรกน้ำหนักลดลงได้ 7-8 กก โดยให้สังเกตว่าร่างกายต้องไม่อ่อนเพลีย
ช่วงนี้ควรออกกำลังกายช่วยให้ กล้ามเนื้อกระชับขึ้น และยังทำให้น้ำหนักคงที่
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ
ขอให้เตรียมเงินเพื่อที่จะได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่ทั้งหมดครับ
บางครั้งถ้าเราได้เปลี่ยนมุมมองบ้าง
มันอาจจะทำให้ความคิดในแง่มุมใหม่ๆ เกิดขึ้นมาได้
11-03-2010, 00:58
Find Like Post Reply
povation Offline
Roundback
******

Posts: 15,199
Likes Given: 328
Likes Received: 227 in 148 posts
Joined: 28 Aug 2007
Reputation: 92
#125
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(11-03-2010, 00:58)ping Wrote: หลังจากหายไปนาน
จะมาบอกเคล็ดลับหลังจากลดน้ำหนักได้ 12 กก สูงสุด
จาก 84 เหลือ 72 ภายใน 6 เดือน
ไม่มีการใช้ยา หรือออกกำลังกาย
พอดีที่บริษัท มีโปรแกรมให้ลดน้ำหนักเนื่องจาก BMI เกินกว่า 25
เขาให้นักโภชนาการมาดูแลเรื่องการกินอาหาร
ใครอยากลดน้ำหนัก ต้องจัดการเรื่องกินให้ได้
เพราะน้ำหนักลดได้จากการกินมากกว่า 80%
แต่การออกกำลังกายจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ไม่วูบวาบ
ลองลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล อย่างเข้มงวด
ลดอาหารจะทรมานมากสำหรับ 1-3 สัปดาห์แรก
ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องต่อสู้กับความต้องการของร่างกาย
แต่ถ้าผ่านได้จะเห็นการลดลงของน้ำหนัก และร่างกายจะปรับสภาพให้ชินกับการได้รับสารอาหารที่พอดี
ของผม 2 เดือนแรกน้ำหนักลดลงได้ 7-8 กก โดยให้สังเกตว่าร่างกายต้องไม่อ่อนเพลีย
ช่วงนี้ควรออกกำลังกายช่วยให้ กล้ามเนื้อกระชับขึ้น และยังทำให้น้ำหนักคงที่
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ
ขอให้เตรียมเงินเพื่อที่จะได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่ทั้งหมดครับ

โอ้ว้าว...พระเจ้ามาโปรด...
หายไปนาน ผ่านมาก็นำเคล็ดดีๆมาฝากเพื่อนๆ
ลดน้ำหนักนี่มาสิ้นเปลืองตอนหลังนี่เอง!
All I Have
The dreams come true
Facebook : Povation NH
11-03-2010, 01:15
Website Find Like Post Reply
myakira Offline
NPFC - Na Ping Fan Club
****

Posts: 676
Likes Given: 0
Likes Received: 5 in 5 posts
Joined: 16 Oct 2007
Reputation: 24
#126
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(11-03-2010, 00:58)ping Wrote: ลองลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล อย่างเข้มงวด

ยากมั่กๆ...
เช้าฝากท้อง canteen ก็กินแต่ sandwich
กลางวันที่แผนกก็ต้องมีกล้วยแขก
ก่อนหยุดยาวก็เพิ่งสอยแบล็คไปเกือบครึ่งขวด
จะรอดเรอะ Sad
อภัยทาน คือการให้ทานสูงสุด
Seek for understand, then to be understood

One day I'll fly away
Leave all this to yesterday
What more could your love do for me ?
When will love be through with me ?
11-03-2010, 07:39
Website Find Like Post Reply
Maew Offline
Senior member
****

Posts: 470
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 03 Feb 2009
Reputation: 26
#127
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(11-03-2010, 00:58)ping Wrote: หลังจากหายไปนาน
จะมาบอกเคล็ดลับหลังจากลดน้ำหนักได้ 12 กก สูงสุด
จาก 84 เหลือ 72 ภายใน 6 เดือน
ไม่มีการใช้ยา หรือออกกำลังกาย
พอดีที่บริษัท มีโปรแกรมให้ลดน้ำหนักเนื่องจาก BMI เกินกว่า 25
เขาให้นักโภชนาการมาดูแลเรื่องการกินอาหาร
ใครอยากลดน้ำหนัก ต้องจัดการเรื่องกินให้ได้
เพราะน้ำหนักลดได้จากการกินมากกว่า 80%
แต่การออกกำลังกายจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ไม่วูบวาบ
ลองลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล อย่างเข้มงวด
ลดอาหารจะทรมานมากสำหรับ 1-3 สัปดาห์แรก
ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องต่อสู้กับความต้องการของร่างกาย
แต่ถ้าผ่านได้จะเห็นการลดลงของน้ำหนัก และร่างกายจะปรับสภาพให้ชินกับการได้รับสารอาหารที่พอดี
ของผม 2 เดือนแรกน้ำหนักลดลงได้ 7-8 กก โดยให้สังเกตว่าร่างกายต้องไม่อ่อนเพลีย
ช่วงนี้ควรออกกำลังกายช่วยให้ กล้ามเนื้อกระชับขึ้น และยังทำให้น้ำหนักคงที่
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ
ขอให้เตรียมเงินเพื่อที่จะได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่ทั้งหมดครับ

เยี่ยมครับ ลดน้ำหนักอยู่ที่ใจจริงๆ
" Remember happiness doesn't depend upon who you are or what you have; it depends solely on what you think. "
- Dale Carnegie
11-03-2010, 08:34
Find Like Post Reply
ping Offline
Fancy Carp Lover
****

Posts: 280
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 14 Sep 2007
Reputation: 17
#128
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
เพิ่มเติม
ในช่วงแรกที่จำกัดปริมาณอาหารนั้น
-ผมใช้วิธีการกินขนมปังโฮลวีต ครึ่งแผ่น และตามด้วยน้ำมากๆ ในช่วงเวลาที่หิวนอกเวลาอาหาร
-เคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด สมองรับรู้ความอิ่มใช้เวลา 20 นาที
-ส่วนใหญ่จะล้มเหลวไม่สำเร็จในช่วงแรก แทบทั้งสิ้น อดใจไม่ไหว
-บอกให้คนที่อยู่ใกล้ๆได้ทราบว่าเป็นช่วงที่ลดน้ำหนัก จะได้ไม่ชวนกิน และซื้อของให้กิน
-ผลไม้ที่ทานได้มากๆ คือ ฝรั่ง วิตตามินซี สูงมาก
-ถ้าเลี่ยงอาหารไม่ได้ให้ใช้วิธีเขี่ยออกไป เช่นมัน หรือ หนังสัตว์
ถ้าทำได้นะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้โดย
-มีคนทักทายเรื่องรูปร่าง
-ผลการตรวจเลือดจะดีขึ้นในรายที่ คอเลสเตอรอลสูงๆ
-พุงจะยุบ ร่างกายคล่องตัวขึ้น สมาร์ตขึ้น
-กล้ามเนื้อจะเหลว ถ้าไม่มีการออกกำลังกายช่วย
ถ้าน้ำหนักลงไปแล้ว ไม่ควบคุมให้ดี คราวต่อไปจะลดยากกว่าเดิม
เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมาคือ ไขมัน ล้วนๆ ที่ลดไปคือ กล้ามเนื้อ+ไขมัน
บางครั้งถ้าเราได้เปลี่ยนมุมมองบ้าง
มันอาจจะทำให้ความคิดในแง่มุมใหม่ๆ เกิดขึ้นมาได้
11-03-2010, 16:34
Find Like Post Reply
dejemerry Offline
สตรีที่โลกลืม
******

Posts: 4,123
Likes Given: 0
Likes Received: 1 in 1 posts
Joined: 31 Aug 2007
Reputation: 69
#129
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(11-03-2010, 16:34)ping Wrote: เพิ่มเติม
ในช่วงแรกที่จำกัดปริมาณอาหารนั้น
-ผมใช้วิธีการกินขนมปังโฮลวีต ครึ่งแผ่น และตามด้วยน้ำมากๆ ในช่วงเวลาที่หิวนอกเวลาอาหาร
-เคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด สมองรับรู้ความอิ่มใช้เวลา 20 นาที
-ส่วนใหญ่จะล้มเหลวไม่สำเร็จในช่วงแรก แทบทั้งสิ้น อดใจไม่ไหว
-บอกให้คนที่อยู่ใกล้ๆได้ทราบว่าเป็นช่วงที่ลดน้ำหนัก จะได้ไม่ชวนกิน และซื้อของให้กิน
-ผลไม้ที่ทานได้มากๆ คือ ฝรั่ง วิตตามินซี สูงมาก
-ถ้าเลี่ยงอาหารไม่ได้ให้ใช้วิธีเขี่ยออกไป เช่นมัน หรือ หนังสัตว์
ถ้าทำได้นะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้โดย
-มีคนทักทายเรื่องรูปร่าง
-ผลการตรวจเลือดจะดีขึ้นในรายที่ คอเลสเตอรอลสูงๆ
-พุงจะยุบ ร่างกายคล่องตัวขึ้น สมาร์ตขึ้น
-กล้ามเนื้อจะเหลว ถ้าไม่มีการออกกำลังกายช่วย
ถ้าน้ำหนักลงไปแล้ว ไม่ควบคุมให้ดี คราวต่อไปจะลดยากกว่าเดิม
เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมาคือ ไขมัน ล้วนๆ ที่ลดไปคือ กล้ามเนื้อ+ไขมัน

ขอบคุณน้าปิง ที่มาแบ่งปัน ความรู้ประสบการดี ๆ วันนี้ไปซื้อของที่ฟู๊ดแลนด์
ก็เลยคว้า ขนมปัง โฮลวีตติดไม้ติดมือมาด้วย แต่กินไป 1 แผ่นเลยค่ะ อิอิ
[Image: c982477161.gif]
กินง่าย ๆ
อยู่เงียบ ๆ
นอนงีบ ๆ
ทำงานง่วน ๆ
11-03-2010, 18:01
Website Find Like Post Reply
poPPie Offline
APFC or NMFC
******

Posts: 2,826
Likes Given: 23
Likes Received: 9 in 5 posts
Joined: 28 Aug 2007
Reputation: 57
#130
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่จะคุมอาหารในมื้อเย็นและเลือกที่จะทาน
ก่อนทานจะมองปริมาณข้าวในจานและกำหนดว่า แค่นี้เพียงพอแล้วสำหรับ 1 มื้อ
ตอนนี้น้ำหนักลดลง 11 กิโล เหลือ 97 แล้ว ใว้เวลา 5 เดือน

เดี๋ยวเสร็จกิจจากลูกสอบและแข่งว่ายน้ำคงจะมีเวลากลับมาออกกำลังต่อเนื่องอีกครั้ง
แล้วจะมาบอกกล่าวกันอีกทีครับ


เฮ๊อ..Rolleyes (ประชดป้าแดง) เบื่อจังเสื้อผ้าหลวมเนี่ย Tongue
11-03-2010, 22:07
Find Like Post Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread:

Contact Us | NimitGuitar | Return to Top | | Lite (Archive) Mode | RSS Syndication