Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 5 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
Author Message
dejemerry Offline
สตรีที่โลกลืม
******

Posts: 4,123
Likes Given: 0
Likes Received: 1 in 1 posts
Joined: 31 Aug 2007
Reputation: 69
#91
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(09-02-2010, 08:38)Maew Wrote: ของผมน่าจะลดไปประมาณ 1-2 โลครับ

ตอนแรก หนัก 87 กก. ตอนนี้ตัวเลขอยู่ที่ 85-86 แล้วแต่เวลาชั่ง
ที่ทำไปก็คือ คุมอาหาร แบ่งซอยเป็นหลายๆมื้อ
กินโปรตีนเยอะๆ ลดแป้ง กินโปรตีน 2-3 คำแรกของทุกมื้อ กินให้ครบทุกหมู่ทุกมื้อ
วิ่งตอนเช้า (ทำได้มั่งไม่ได้มั่ง) เล่นเวทตอนเย็น

ที่ยากก็ดื่มน้ำเยอะๆนี่แหละ พอไม่หิวน้ำก็ไม่คิดจะดื่มทุกที

เป้า 3 โล สิ้นเดือนกพ.ไม่น่ามีปัญหาครับ
ถ้าทำไม่ได้ โดนพี่ป๋อประณามเป็นแก๊งต้มตุ๋นเลยนะเนี่ย...ต้องทำให้ได้ Tongue

น้าปี้ครับ ผมว่า นน.น้าปี้ช่วงนี้ น่าจะเริ่มลดยากขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายมันคุ้นกับการใช้พลังงานแบบเดิมๆ
กิจกรรมเดิมที่ทำๆอยู่ร่างกายจะใช้พลังงานน้อยลง
ผมว่า ควรต้องเพิ่มความเข้มข้มของการออกกำลังกาย หรือ คุมอาหารให้เข้มขึ้นนะ

พี่แดงเป็นไงบ้างอะ

จากวันที่ 30 มกราคม จนถึงตอนนี้ หลังจากที่เข้าฟิตเนส
และลดอาหารจำพวกแป้งลง แต่ยังคงทานครบ 3 มื้อครบ
สูตรเดียวกับน้าแมว เปี๊ยบเลยค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดลง 2 กิโล
ขอไม่บอกว่าหนักเท่าไหร่นะคะ เขิลลลลลลลลลลล Big Grin
[Image: c982477161.gif]
กินง่าย ๆ
อยู่เงียบ ๆ
นอนงีบ ๆ
ทำงานง่วน ๆ
09-02-2010, 11:43
Website Find Like Post Reply
poPPie Offline
APFC or NMFC
******

Posts: 2,826
Likes Given: 23
Likes Received: 9 in 5 posts
Joined: 28 Aug 2007
Reputation: 57
#92
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(09-02-2010, 08:38)Maew Wrote: ของผมน่าจะลดไปประมาณ 1-2 โลครับ

ตอนแรก หนัก 87 กก. ตอนนี้ตัวเลขอยู่ที่ 85-86 แล้วแต่เวลาชั่ง
ที่ทำไปก็คือ คุมอาหาร แบ่งซอยเป็นหลายๆมื้อ
กินโปรตีนเยอะๆ ลดแป้ง กินโปรตีน 2-3 คำแรกของทุกมื้อ กินให้ครบทุกหมู่ทุกมื้อ
วิ่งตอนเช้า (ทำได้มั่งไม่ได้มั่ง) เล่นเวทตอนเย็น

ที่ยากก็ดื่มน้ำเยอะๆนี่แหละ พอไม่หิวน้ำก็ไม่คิดจะดื่มทุกที

เป้า 3 โล สิ้นเดือนกพ.ไม่น่ามีปัญหาครับ
ถ้าทำไม่ได้ โดนพี่ป๋อประณามเป็นแก๊งต้มตุ๋นเลยนะเนี่ย...ต้องทำให้ได้ Tongue

น้าปี้ครับ ผมว่า นน.น้าปี้ช่วงนี้ น่าจะเริ่มลดยากขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายมันคุ้นกับการใช้พลังงานแบบเดิมๆ
กิจกรรมเดิมที่ทำๆอยู่ร่างกายจะใช้พลังงานน้อยลง
ผมว่า ควรต้องเพิ่มความเข้มข้มของการออกกำลังกาย หรือ คุมอาหารให้เข้มขึ้นนะ

พี่แดงเป็นไงบ้างอะ

ยังพอไหว ๆ หะหะ ยังลงได้เรื่อยๆครับ กิจกรรมคงเดิม เน้นเหงื่อโซกๆ

แต่ช่วงนี้จะหนักไปทาง โปรตีน กับ ผักและผลไม้ครับ

(09-02-2010, 11:16)povation Wrote: ระยะทางพิสูจน์ม้า กาลเวลาพิสูจน์คน
สงครามลดน้ำหนักยังไม่สงบ อย่าเพิ่งนับศพอาหาร

กร๊ากกกกกกกกกกก คิดไปด๊ายยย Big Grin
09-02-2010, 16:37
Find Like Post Reply
jokrzero Offline
Junior member
**

Posts: 1
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 21 Feb 2010
Reputation: 0
#93
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
ไครอยากผอมมาทางนี้เลยจร้า
ลดขา | อาหารดี
21-02-2010, 20:20
Find Like Post Reply
Maew Offline
Senior member
****

Posts: 470
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 03 Feb 2009
Reputation: 26
#94
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
พรุ่งนี้ 28กพ. ครบกำหนดตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ครับ
ผมลดได้ 3kg ตามเป้าครับ
ก่อนลด ชั่งเช้าได้ 86 เย็น 87
หลังลด ชั่งเช้าได้ 83 เย็น 84

ตอนนี้ผมไม่สนใจเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว
อยากลดเอวมากกว่า ขอตั้งเป้าสำหรับเดือนมีค. ลดเอวไป 1"

พี่แดง น้าปี้ เป็นไงบ้างอะ ลดไปกี่โลละ
" Remember happiness doesn't depend upon who you are or what you have; it depends solely on what you think. "
- Dale Carnegie
27-02-2010, 18:26
Find Like Post Reply
dejemerry Offline
สตรีที่โลกลืม
******

Posts: 4,123
Likes Given: 0
Likes Received: 1 in 1 posts
Joined: 31 Aug 2007
Reputation: 69
#95
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
Big Grin
(27-02-2010, 18:26)Maew Wrote: พรุ่งนี้ 28กพ. ครบกำหนดตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ครับ
ผมลดได้ 3kg ตามเป้าครับ
ก่อนลด ชั่งเช้าได้ 86 เย็น 87
หลังลด ชั่งเช้าได้ 83 เย็น 84

ตอนนี้ผมไม่สนใจเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว
อยากลดเอวมากกว่า ขอตั้งเป้าสำหรับเดือนมีค. ลดเอวไป 1"

พี่แดง น้าปี้ เป็นไงบ้างอะ ลดไปกี่โลละ


เด๋วเช้าวันจันทร์ สาย ๆ จะแจ้งผลค่ะ Big Grin
จะได้ไปช่างที่ฟิตเนสค่ะ เพราะว่าแน่นอนกว่าที่บ้าน
เสียดายพรุ่งนี้ไม่ได้เข้าฟิตเนส อ้อ อาจจะเข้าเช้า ๆ
ก่อนไปบ้านท่านย่าที่เสนาฯ


เดี๋ยวก็รู้ว่าจะหมู่หรือหมู กันแน่ เหอ เหอ Big Grin
[Image: c982477161.gif]
กินง่าย ๆ
อยู่เงียบ ๆ
นอนงีบ ๆ
ทำงานง่วน ๆ
27-02-2010, 19:24
Website Find Like Post Reply
poPPie Offline
APFC or NMFC
******

Posts: 2,826
Likes Given: 23
Likes Received: 9 in 5 posts
Joined: 28 Aug 2007
Reputation: 57
#96
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
ใจเย็นๆ แฮ่ๆๆ ช่วงนี้ออกกำลังน้อยลงเพราะติดภาระรับลูก ติวหนังสือสอบ ว่ายน้ำเตรียมตัวขอใช้โคต้านักกีฬา
ที่ รร.เตรียม จะต้องไปแข่งวันที่ 15 นี่แล้ว ปีนี้รับแค่ 4 คน ตอนนี้ทั้งสอบทั้งติวกับ อ.ของเตรียม ทั้งซ้อมว่ายน้ำอย่างหนักทุกวัน

ยังไงผมอยากให้เค้าได้ลองเต็มที่สุดความสามารถเค้า ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าได้...เค้าจะภูมิใจมาก

ส่วนน้ำหนัก ยัง 98 เท่าเดิมครับ ลงไป 10 โล

ตอนนี้ได้แต่คุมอาหาร ทานน้อยๆหน่อย แต่ยังไม่ค่อยเด็ดเดี่ยวเท่าไหร่ เดี่ยวรอให้ลูกเสร็จจากสอบทั้งหลายก่อนครับ
จะได้กลับมาเล่นทุกวัน
28-02-2010, 00:23
Find Like Post Reply
dejemerry Offline
สตรีที่โลกลืม
******

Posts: 4,123
Likes Given: 0
Likes Received: 1 in 1 posts
Joined: 31 Aug 2007
Reputation: 69
#97
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
มาแจ้งผลค่ะ สรุปว่า 1 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักลดไปแค่ 2 กิโลกรัมเท่านั้นค่ะ อิอิ
จริง ๆ ตั้งใจว่าจะลดให้ได้ 3 กิโล แต่ 2 กิโล ก็พอทนได้ค่ะ ก็จะพยายามต่อไปเรื่อย ๆ
อย่างว่า บางวันก็มีหลุด ทานเยอะไปบ้าง แต่ฟิตเนส ไปอาทิตย์ละ 6 วันค่ะ ไม่มีวันท้อ
ถอยแน่นอนค่ะ ถึงจะลดได้ช้า ใช้เวลานานหน่อย ก็ยอมค่ะ Big Grin
[Image: c982477161.gif]
กินง่าย ๆ
อยู่เงียบ ๆ
นอนงีบ ๆ
ทำงานง่วน ๆ
01-03-2010, 11:44
Website Find Like Post Reply
Maew Offline
Senior member
****

Posts: 470
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 03 Feb 2009
Reputation: 26
#98
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
น้าปี้ อย่าเพิ่งหยุดไปซะก่อนล่ะ ลดไปเรื่อยๆเป็นเพื่อนกัน

พี่แดง พยายามต่อไปครับ
ลดเดือนละ 2 กิโล ครึ่งปีก็ 12 กิโลแล้ว

ลดน้อยๆแต่ลดนานๆดีกว่านะ..
" Remember happiness doesn't depend upon who you are or what you have; it depends solely on what you think. "
- Dale Carnegie
(This post was last modified: 01-03-2010, 17:20 by Maew.)
01-03-2010, 17:19
Find Like Post Reply
povation Offline
Roundback
******

Posts: 15,199
Likes Given: 328
Likes Received: 227 in 148 posts
Joined: 28 Aug 2007
Reputation: 92
#99
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(01-03-2010, 17:19)Maew Wrote: น้าปี้ อย่าเพิ่งหยุดไปซะก่อนล่ะ ลดไปเรื่อยๆเป็นเพื่อนกัน

พี่แดง พยายามต่อไปครับ
ลดเดือนละ 2 กิโล ครึ่งปีก็ 12 กิโลแล้ว

ลดน้อยๆแต่ลดนานๆดีกว่านะ..

ใช่..ใช่ 1 ปีก็ลดไป 24 กก.
2 ปีก็ลดไป 48 กก. ผมจะรอถึงวันนั้น!
All I Have
The dreams come true
Facebook : Povation NH
01-03-2010, 17:30
Website Find Like Post Reply
Grid.. Offline
VIP member
******

Posts: 3,961
Likes Given: 33
Likes Received: 42 in 13 posts
Joined: 31 Jan 2009
Reputation: 58
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
(21-02-2010, 20:20)jokrzero Wrote: ไครอยากผอมมาทางนี้เลยจร้า
ลดขา | อาหารดี

ระวังไวรัสจาก link ด้านบนนี้นะครับ..
01-03-2010, 20:55
Website Find Like Post Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)

Contact Us | NimitGuitar | Return to Top | | Lite (Archive) Mode | RSS Syndication