ขอให้พี่Pong555หายไวๆครับ

[ยอดเยี่ยม]

รูปจากCover facebookพี่Pongครับ เห็นแล้ว โอ้ยยยยย แกบอกให้เข้าไปดู T T

โอว! ดูจากรูปแล้วอาการหนักจริงๆ อายุมากแล้ว หากจะเล่นกีฬาเพื่อออกกำลังกาย
ควรเลือกเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวช้าๆเบาๆไม่รุนแรง พอให้เหงื่อออกซิบๆ
แบดมินตันเป็นกีฬาที่เคลื่อนไหวร่างกายไวมาก ถึงแม้ไม่มีการปะทะแต่ก็มีโอกาสเจ็บเหมือนกัน

ช่วงวัยรุ่นผมเล่นฟุตบอลฝึกหนักถึงขั้นเดินไม่ได้ เอ็นข้อเท้าและหัวเข่าล้า ต้องนวดด้วยคลื่นไฟฟ้าบ่อยๆ
ตอนนี้เน้นเดินและวิ่งเบาๆให้เหงื่อออก ออกกำลังหน้าท้องแบบ Sit up สม่ำเสมอมา 25 ปีแล้ว ยังช่วยอะไรไม่ค่อยได้
จากเดิมมี 8 ลูก ค่อยๆลดเหลือ 6 ลูก (Six Pack) ตอนนี้เหลือ 1 ลูก เรียกว่า Big Pack

ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะครับ!
หากตามใจปากมากๆจะกลายเป็น อดิรอนแดก!
เสียเวลามาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอีกรอบ

ขอให้พี่โหน่ง555 หายไวๆครับ เลิกตีแบดฯมาตีหม้อเพื่อสุขภาพดีกว่า..อิ..อิ