ไม่ไช่ว่าคิดมากแล้วนอนไม่หลับครับ เพียงแต่ว่าเวลาที่คุณตื่นกลางดึกแล้วหลับไม่ลงทำไรกัน สำหรับผม อ่านหนังสือของ วินทร์ เลียววาริณ (เล่มไหนก็ได้) บางทีก็ของ ชาติ ภิรมย์กุล แล้วค่อยนอนครับ อยากทราบว่าน้าๆเวลานอนไม่หลับทำไรกันมั่งครับ....
ถ้าผมนอนไม่หลับจะลุกจากที่นอนมา หาของกิน เปิด net สักพักก็ไปนอนต่อ
หากยังไม่หลับอีก ผมจะเริ่มนับกีตาร์หลังของผมที่มีทีละตัวว่าเก็บไว้ที่ไหนบ้าง
....ไม่หลับต้องนับเต่า....
หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ"
หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ"
หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ"
หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ" หายใจเข้า "พุทธ" หายใจออก "โธ"
ผมมีเคล็ดลับหากนอนไม่หลับคือ นั่งหลับ โดยเฉพาะตอนพักเที่ยงที่ทำงาน
หากเป็นที่บ้านให้หาเก้าอี้โยกเยกมานั่ง โยกไปโยกมาซักพักก็หลับเอง
แต่มีวิธีง่ายๆอีกคือ หาคนมานอนหลับด้วย นอนคุยกันไปคุยมา เดี๋ยวก็เผลอหลับไปเอง
(13-10-2010, 10:34)ยอดเยี่ยม Wrote: [ -> ]แต่มีวิธีง่ายๆอีกคือ หาคนมานอนหลับด้วย นอนคุยกันไปคุยมา เดี๋ยวก็เผลอหลับไปเอง
ยังไงเนี่ย
นอนคุยกันไปคุยมา แล้วมันจะหลับลงได้ไงน้า สงสัยจัง
(13-10-2010, 10:39)cin Wrote: [ -> ] (13-10-2010, 10:34)ยอดเยี่ยม Wrote: [ -> ]แต่มีวิธีง่ายๆอีกคือ หาคนมานอนหลับด้วย นอนคุยกันไปคุยมา เดี๋ยวก็เผลอหลับไปเอง
ยังไงเนี่ย
นอนคุยกันไปคุยมา แล้วมันจะหลับลงได้ไงน้า สงสัยจัง
หมายถึงนอนโยกเยกไปมา....มั๊งครับ
(13-10-2010, 12:03)povation Wrote: [ -> ] (13-10-2010, 10:39)cin Wrote: [ -> ] (13-10-2010, 10:34)ยอดเยี่ยม Wrote: [ -> ]แต่มีวิธีง่ายๆอีกคือ หาคนมานอนหลับด้วย นอนคุยกันไปคุยมา เดี๋ยวก็เผลอหลับไปเอง
ยังไงเนี่ย
นอนคุยกันไปคุยมา แล้วมันจะหลับลงได้ไงน้า สงสัยจัง
หมายถึงนอนโยกเยกไปมา....มั๊งครับ
อ้อรู้แล้ว โยกไปเยกมาเดี่ยวก็เหนื่อย จะหลับได้เอง
(13-10-2010, 12:09)Nobi Wrote: [ -> ] (13-10-2010, 12:03)povation Wrote: [ -> ] (13-10-2010, 10:39)cin Wrote: [ -> ] (13-10-2010, 10:34)ยอดเยี่ยม Wrote: [ -> ]แต่มีวิธีง่ายๆอีกคือ หาคนมานอนหลับด้วย นอนคุยกันไปคุยมา เดี๋ยวก็เผลอหลับไปเอง
ยังไงเนี่ย
นอนคุยกันไปคุยมา แล้วมันจะหลับลงได้ไงน้า สงสัยจัง
หมายถึงนอนโยกเยกไปมา....มั๊งครับ
อ้อรู้แล้ว โยกไปเยกมาเดี่ยวก็เหนื่อย จะหลับได้เอง
เห็นมะ มีคนเข้าใจละ
จะจดจำทุกวิธีการไปลองทำดูครับ โดยเฉพาะนอนโยกไปโยกมาเนี่ยครับ......อิอิ
เอาไปอีกวิธีหนึ่งครับ
ผมเคยใช้....ดื่มเบียร์ 1 กระป๋อง ก่อนนอน
หลังจากนั้น ผมจะเริ่มเพลียๆ (คออ่อนมั๊ง) แล้วหลับง่ายดาย
หมายเหตุ โปรดใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น
อย่าใช้ 2 วิธีพร้อมกัน คือ นอนดื่มเบียร์พลางโยกเยกพลาง...เดี๋ยวจะหัวใจวาย หลับสบายมิรู้ตื่น!